【昨日の体重と食事】

ダイエット15日目❤️アップしわすれ～～～

【今日の体重】

70.1㎏(前日より＋－0)

スタート時より－2.7㎏

変わらず、ですなぁ！

１つ困りごとが。

毎日便通はあるんですが、難産😅なのがどうにかならないかなぁという最近の悩み…💦水分もこまめにとるようにしてるし、食物繊維も意識して取ってるけども😥何が足りない？運動かしら。

【食事内容】

朝→三杯酢もずく、白菜えのき鶏団子長ネギの鍋、卵焼き、スモークチーズ、ミニトマト、ブロッコリー、アボカドサーモンわさび醤油マヨ和え

昼→朝の残りのサーモンアボカド、ミニトマト、前日の豆腐グラタン残り＋マヨ

間食→ひとくちグラノーラ(糖質2.7㌘)

夜→三杯酢もずく酢、朝と同じ鍋、豆腐ソース無しのグラタン風