【今日の体重と食事】外食続き！

最近あげる前に寝てしまう(笑)

ダイエット18日目❤️

【今日の体重】

70.0㎏

前日比＋－0㎏

MAX比－2.8㎏

変わらなかった！昨夜外食したのに！まあ、食べるもの選んではいましたが…。そしてそろそろ生理ホントに来てくれよ～😭

今日も粉雪が降るなかウォーキング行ってきました！mp3プレーヤーが壊れてしまってないので、スマホに音楽アプリをダウンロード！好きな曲を聴きながら歩くとやっぱり気分が全然違う！テンションアガりますね～❤️

【食事内容】

朝→鶏肉と豆腐のナゲット、レタス、スモークチーズ、ほうれん草入り卵焼き、めかぶ

昼→外食！ミネストローネ、マグロアボカドと十三穀米ごはん、コーヒー

夜→ワカメと豆腐のお味噌汁(寒天入り)、レタス、とりむね肉のネギ塩炒め

夕方眠くて寝ちゃいました🤗

明日の体重が怖い～～😥明日もウォーキング出来るかな？